C4gym广州惊奇电子科技有限公司

C4gym校园智慧体育

公司动态

C4gym广州惊奇|健身器材有哪些?快来找找适合你的健身装备吧

作者:C4gym时间:2021-11-09

作为刚入门的健身小白,首先要学会的是认识那些器械叫什么名字,要知道各大器械的功能有哪些,针对的训练方向是什么,要是连训练的器械名字都说不对,难免会陷入尴尬,快来跟随小编做个初步的了解。

NO.1 卧推架

  

下载.png

  

训练功能:杠铃卧推

目标肌群:胸肌

三角肌前束和肱三头肌

变式动作:上斜卧推、下斜卧推


NO.2 蝴蝶机

  

下载 (1).png

 

训练功能 1:蝴蝶机夹胸

目标肌群:胸肌(胸中缝)


3.png


训练功能 2:反向蝴蝶机夹胸

目标肌群:三角肌后束


NO.3 龙门架


这是一个很棒的组合器械

训练动作丰富

MAX取其中常见的动作讲解



4.png


训练功能 1:三角肌

针对中束:侧平举(变式可练前束、后束)


5.png


训练功能 2:胸肌

绳索夹胸


6.png


训练功能 2:背阔肌

直臂下压



7.png


训练功能 4:肱二头肌

不同握杆或者绳索弯举


8.png


训练功能 5:肱三头肌

不同握杆或者绳索的屈臂下压

俯身颈后臂屈伸


9.png


10.png


NO.4 史密斯机

11.png

  

训练功能 1:推举

目标肌肉:三角肌


12.png


训练功能 2:卧推

目标肌肉:胸肌、肱三头肌


13.png


训练功能 3:深蹲

目标肌肉:腿部肌肉


14.png


训练功能 4:划船

目标肌肉:背部肌肉


15.png

  

NO.5 倒蹬机 (腿举机)

  

16.png

  

训练功能:腿举

目标集群:股四头肌


NO.6 腿屈伸训练器


训练功能:腿屈伸

目标肌群:股四头肌


17.png


NO.7 腿弯举训练器 


训练功能:腿弯举

目标集群:股二头肌,腘绳肌


18.png


NO.8 高位下拉器  


训练功能:高位下拉(宽握,窄握)

目标肌群:背部肌群


19.png


NO.9 坐姿划船器

  

20.png

 

训练功能:坐姿划船

目标肌群:背部肌群


NO.10 牧师椅

  

21.png

  

训练功能:二头弯举

目标集群:肱二头肌


NO.11 坐姿推胸机

22.png

训练功能:坐姿推胸

目标集群:胸大肌和肱三头肌

提高胸部肌肉的感觉,提高肩部关节、手臂的肘关节和腕关节的力量


NO.12 C4gym智能跳绳

训练功能:智能跳绳

目标集群:人体塑形、增强心肺功能

跳绳是一项便捷的有氧健身运动,无惧场地天气限制,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,对人体塑形、增强心肺功能等方面效果显著,特别适宜在气温较低的季节进行。

C4gym智能跳绳相对于传统跳绳,增加了智能化算法技术,自动地显示记录的运动次数、时长和卡路里消耗等数据,让学生对跳绳更有兴趣。

持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。


智能跳绳.jpg


NO.13 C4gym智能光电敏捷球


训练功能:敏捷训练

目标集群:敏捷性与反应力,视觉认知与决策力

可通过贴纸、APP和智能硬件自定义游戏内容,让知识融入运动和游戏中,可进行多人同时运动训练,数据智能化上传,适配多种户内外场所,通过光电效果的视觉感观刺激,训练运动者的敏捷力和反应力,增强脑部记忆与处理能力,可锻炼手、脚、眼、身体和大脑的协调性,适用于各大院校和趣味培训机构。


体测7.jpg



打开自己的思维,学会举一反三,任何一项器械只要调整一下角度和姿势,都能收获到意想不到的妙用,热爱健身,矿泉水瓶也能秒变哑铃训练,喜欢运动,享受大汗淋漓的酸爽感。


10.jpg


热门标签: 健身器材有哪些 适合的健身装备 运动健身

公司动态

相关推荐